Polpette di riso e zucchine
17/11/2023Le polpette di riso e zucchine sono un piatto versatile e gustoso che può essere servito anche come antipasto. Ecco la ricetta:
Ingredienti
- 200 g di riso
- 2 zucchine medie
- 1 uovo
- 50 g di parmigiano grattugiato
- Pane grattugiato (quantità necessaria)
- Sale e pepe q.b.
- Olio extravergine d’oliva (per friggere o per cuocere in forno)
- Erbe aromatiche a piacere (basilico, menta o prezzemolo)
Preparazione
- Cuoci il riso in acqua salata seguendo le indicazioni del tempo di cottura sulla confezione, poi scolalo e lascialo raffreddare.
- Nel frattempo, grattugia le zucchine con una grattugia a fori larghi, spremile per eliminare l’acqua in eccesso e mettile in una ciotola.
- Aggiungi il riso raffreddato, l’uovo, il parmigiano, sale, pepe e le erbe aromatiche tritate alla ciotola con le zucchine. Mescola bene il composto.
- Aggiungi pane grattugiato quanto basta per ottenere un composto modellabile e non troppo appiccicoso.
- Forma delle polpette con le mani, passale nel pane grattugiato e adagiale su un piatto.
- Puoi scegliere di cucinarle in due modi: friggendole in olio caldo finché non diventano dorate oppure cuocendole in forno a 180 °C per circa 20 minuti, fino a doratura.
Le polpette di riso e zucchine possono essere servite calde o a temperatura ambiente. Se preferisci, puoi servirle con una salsa di accompagnamento come una salsa di yogurt o una salsa di pomodoro leggera.
Curiosità
Queste polpette sono perfette per riciclare il riso avanzato e possono essere arricchite a piacimento con altri formaggi, come mozzarella o feta, oppure con tocchetti di prosciutto cotto per una variante non vegetariana.